হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায় - হার্ট ভালো রাখার উপায়

হার্ট ব্লক দূর করার উপায়প্রিয় পাঠক, আপনারা অনেকেই হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায়, হার্ট ভালো রাখার উপায়, হার্টের ব্যথা কমানোর উপায়, হার্টের সমস্যা বোঝার উপায় বা হার্টের সমস্যা কিভাবে বুঝব এবং হার্টের ব্যথা কোথায় হয় এসব সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান।

প্রতিটি প্রাণীর শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো হার্ট। তাই এই অঙ্গ বা হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায় অবশ্যই জানতে হবে। কেননা এই অঙ্গটি অচল হয়ে গেলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটে। তাই আমাদের জানতে হবে হার্ট ভালো রাখার উপায়। 

অনেক সময় হার্টের সামান্য কিছু হলে বা ব্যথা করলে আমরা তেমন একটা গুরুত্ব দেই না। এজন্য পরবর্তীতে বড় ধরনের কোন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

হার্ট ভালো আছে কিনা তা সহজেই বুঝতে পারা যায়। যেসব লক্ষণ দেখা দিলে হার্ট দুর্বল হয়েছে বুঝা যায় সেসব লক্ষণ যদি শরীরের মধ্যে না থাকে তাহলে হার্ট ভালো আছে কিনা তা বুঝতে পারা যায়। পালস্ রেট ৬০ থেকে ১০০ এর মধ্যে থাকলে এটি স্বাভাবিক অর্থাৎ হার্ট ঠিকঠাক কাজ করছে বলে বুঝা যায় এবং এটি একটি সুস্থ হার্টের লক্ষণ। 

এছাড়াও হার্টে ব্যথা না হওয়া, অতিরিক্ত না ঘামা, ব্লাড ভেসেল শক্তিশালী হলে হার্ট ভালো আছে তা আমরা বুঝতে পারব। যুক্তরাষ্ট্রের প্রকাশিত একটি পরীক্ষা অনুযায়ী সর্বনিম্ন ২০ সেকেন্ড যদি আপনি এক পায়ে খাড়া হয়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন তাহলে বুঝবেন যে আপনার হার্ট ভালো রয়েছে। 

অনেকক্ষণ পরিশ্রম করতে পারলে, শরীরে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলে ইত্যাদির মাধ্যমে আমরা বুঝতে পারব হার্ট ভালো আছে কি না। আশা করি হার্ট ভালো আছে কিভাবে বুঝব তা আপনারা জানতে পেরেছেন।

হার্ট ভালো রাখার উপায় জানা আমাদের প্রত্যেকের জন্য আবশ্যক। হার্ট ভালো রাখার জন্য জন্য বেশ কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। হার্ট অসুস্থ হলে লাইফ-স্টাইল চেঞ্জ করতে হবে। সঠিক লাইফ-স্টাইল এর মাধ্যমে হার্ট ভালো রাখা যায়। তো চলুন হার্ট ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

হার্টের ব্যথা সাধারণত বুকের মাঝখানে বা বাম দিকে লক্ষ্য করা যায়। অনেকে জানতে চান হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা কোথায় হয়। হার্ট অ্যাটাকের ব্যথা বুকের মধ্যখানে হয়ে থাকে, এটি বুকের বাম দিক থেকে বাম হাতের দিকে ছড়িয়ে যেতে পারে। 

অনেকে বুকে বা হার্টে ব্যথা হলে তেমন একটা গুরুত্ব দিয়ে থাকেন না। এবং পরবর্তীতে হার্ট অ্যাটাকের মত দুর্ঘটনাও ঘটতে দেখা যায়। তাই হার্টে ব্যথা হলে সময় মতো চিকিৎসা করা অনেক জরুরী। এছাড়াও হার্ট অসুস্থ হলে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা অনুভব হতে পারে। এজন্য আমাদের হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায় জানতে হবে এবং মাঝে মাঝেই হার্ট পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা উচিত।

বুকে অস্বাভাবিক ব্যথা হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই ভালো। আমাদের হার্টে অলস জীবন যাপনের কারণে ব্যথা হয়ে থাকে। আবার বৃদ্ধ হয়ে গেলেও হার্টে ব্যথা প্রতিনিয়তই অনুভব হতে পারে। হার্টে ব্যথা কমানোর কিছু উপায় হলো-

অনেকের কাছে কমন একটি প্রশ্ন হার্টের সমস্যা বোঝার উপায় কি বা হার্টের সমস্যা কিভাবে বুঝব। অনেক লক্ষণ দ্বারা হার্টের সমস্যা বুঝার উপায় রয়েছে। যেমন-

পুরুষ এবং মহিলা আলাদা কোন গ্রহের প্রাণী নয়। অনেকেই প্রশ্ন করে থাকেন যে, মহিলাদের হার্ট কোন পাশে থাকে। পুরুষের যেমন হার্ট বাম সাইডে থাকে মহিলাদেরও ঠিক একই জায়গাতেই থাকে। 

মহিলাদের এবং পুরুষের উভয়ের হার্ট-ই নব্বই শতাংশ বামদিকে এবং দশ শতাংশ অংশ ডানদিকে থাকে। সুতরাং মহিলাদের হার্ট কোন পাশে থাকে এই প্রশ্নটা গ্রহণযোগ্য নয়।

দীর্ঘ-জীবন লাভ করতে হলে আমাদের হার্ট সুস্থ ও সবল রাখতে হবে। এজন্য পূর্ব লিখিত নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। সঠিক নিয়ম নীতি মেনে চললে হার্ট ভালো রাখা যায়।

আজকে আমরা হার্ট ভালো আছে বুঝার উপায়, হার্ট ভালো রাখার উপায়, হার্টের ব্যথা কমানোর উপায়, হার্টের কোথায় ব্যথা হয়, হার্টের সমস্যা বোঝার উপায় বা হার্টের সমস্যা কিভাবে বুঝব এবং পুরুষ ও মহিলাদের হার্ট কোন পাশে থাকে ইত্যাদি সম্পর্কে জানলাম। আমাদের এই আর্টিকেলটি আপনার উপকারে এসে থাকলে শেয়ার করতে ভুলবেন না কেননা শেয়ার করার মাধ্যমে আরও অনেকের উপকার হতে পারে।